Para uma prática de ÁSANA ser eficiente, é importante ter em atenção três princípios:

A POSIÇÃO FÍSICA deve ser firme, segura e confortável.
A RESPIRAÇÃO é coordenada com os movimentos e a estabilidade do corpo: CONSCIENTE, PROFUNDA E PAUSADA

O PRATICANTE deve estar focado com atitude interior: LOCALIZAÇÃO DA CONSCIÊNCIA NO CORPO e PROFUNDO SENTIMENTO e REVERÊNCIA.

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Se assim não for, você poderá estar executando de tudo, até as mais lindas acrobacias, menos ÁSANA!