As posturas psicofísicas do Yoga

Ásanas

Para uma prática de ÁSANA ser eficiente, é importante ter em atenção três princípios:

A POSIÇÃO FÍSICA deve ser firme, segura e confortável.

A RESPIRAÇÃO é coordenada com os movimentos e a estabilidade do corpo: CONSCIENTE, PROFUNDA E PAUSADA
O PRATICANTE deve estar focado com atitude interior: LOCALIZAÇÃO DA CONSCIÊNCIA NO CORPO e PROFUNDO SENTIMENTO e REVERÊNCIA.
Se assim não for, você poderá estar executando de tudo, até as mais lindas acrobacias, menos ÁSANA!